Consultas Individuais
45 - 55 minutos
70€
45 - 55 minutos
95€
Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC mostra como os seus pensamentos moldam as emoções e ações — e quais as formas de sair desse ciclo.
Terapias baseadas no Mindfulness
O mindfulness convida a abrandar, estar presente e responder com abertura, em vez de reatividade.
Terapia Sistémica
Ao focarmo-nos em si e no seu contexto, podemos ajudar a lidar com conflitos, a melhorar a comunicação e as relações.
Terapia Focada na Compaixão
A TFC ajuda a lidar com a vergonha e a autocrítica, promovendo uma voz interior mais gentil e acolhedora.
A primeira sessão é um espaço seguro para conversar. Pode partilhar o que tem andado a sentir e o que procura na terapia.
Juntos, exploramos o que realmente importa — as suas emoções, relações ou reconectar-se consigo próprio(a).
A terapia tem um maior impacto quando é consistente — sessões semanais ou quinzenais criam espaço para explorar e ganhar clareza.
A terapia é um processo, por vezes gentil, outras vezes desafiante, centrado na validação da sua experiência e na mudança.
A forma mais simples de perceber se somos a escolha certa para si, sem pressas nem compromissos. Não sabe com quem falar? Agende com a Inês e ela ajudará a definir o próximo passo.
Precisa de mais informação? Conheça a equipa e a forma como trabalhamos
FAQ
Pode marcar a chamada inicial gratuita de 20 minutos AQUI. É uma ótima forma de esclarecer dúvidas e perceber se se sente confortável com a nossa abordagem, sem pressões nem compromissos.
Se precisar de outras opções de horário para além das que estão visíveis na página de agendamento, por favor envie-nos um email para ines@inesgaspar.com.
Pode marcar uma primeira consulta enviando-nos um e-mail para ines@inesgaspar.com, indicando se procura consultas online ou presenciais (em Amesterdão ou Den Bosch). Se fizer sentido, pode também partilhar um pouco sobre o que está a viver ou aquilo que gostaria de trabalhar em terapia — isso ajuda-nos a perceber como podemos apoiar desde o início.
Respondemos, sempre que possível, dentro de 1 a 2 dias úteis.
Atualmente, a Inês e a Ana têm disponibilidade limitada e estão a aceitar novos clientes apenas para sessões com início dentro de 6 a 9 meses.
Para sessões presenciais, a Ana atende em Den Bosch e a Inês em Amesterdão. Ambas oferecem também terapia online.
Como temos um número limitado de vagas, recomendamos que entre em contacto com alguma antecedência.
Embora queiramos apoiar quem nos procura, não estamos disponíveis para situações de emergência, que requerem um apoio urgente.
Se está em risco imediato ou a passar por uma crise urgente, recomendamos que contacte as linhas de apoio:
Local GP ou o GP emergency post, saber mais
Casos de emergência: 112, saber mais
Sexual Abuse hotline: 0800-0188, saber mais
113 Suicide Prevention: 0800-0113, saber mais
International Helplines, saber mais
A terapia pode ser muito útil, mas é importante garantir que tem o apoio imediato e especializado quando a situação é urgente.
Não trabalhamos com os seguros de saúde holandeses, por isso as sessões são pagas de forma privada.
Se tiver um seguro internacional (não holandês), algumas seguradoras poderão reembolsar parte do valor das sessões. Sugerimos que confirme diretamente com a sua seguradora o que é possível neste caso.